Ομάδα Εφήβων για την Διαχείριση Άγχους στις Εξετάσεις (διαδικτυακά)

«Μην αγχώνεσαι», «Σταμάτα το στρες», «Μην φοβάσαι», «Μην ανησυχείς»
Και τότε….μας πιάνει πιο πολύ το στομάχι μας, αγχωνόμαστε πιο πολύ, έχουμε άλλο ένα τέρας να αντιμετωπίσουμε…το άγχος για το άγχος!
Είναι όμως ο πραγματικός εχθρός; Μπορεί να «εκδιωχθεί» ή να «αφανιστεί» και τότε να είμαστε ευτυχείς; Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι το άγχος δεν μπορεί να εξαλειφθεί, γιατί είναι σημαντικό για την επιβίωσή μας. Κάνει επίσης διάκριση ανάμεσα στο καλό άγχος (eu stress) που μας ενεργοποιεί και στο «κακό» άγχος που μας ακινητοποιεί. Μάλλον αντί για αφανισμό, «συμφέρει» καλύτερα η προσέγγιση ορισμένων ανατολικών πολεμικών τεχνών, δηλαδή, το να χρησιμοποιήσεις την δύναμη του αντιπάλου σου!
Αυτός είναι και ο σκοπός των συναντήσεων της ομάδας Διαχείρισης Άγχους στις εξετάσεις. Να εκπαιδευτούν οι συμμετέχοντες στο να χρησιμοποιούν το άγχος ως εργαλείο για να επιτύχουν τους στόχους τους. Αφού πρώτα μάθουν περισσότερα για τη φύση του και το πώς πυροδοτείται στον καθένα, αποκτούν ευχέρεια στο να το εντοπίζουν στο σώμα, στο συναίσθημα, στην σκέψη και να αποκωδικοποιούν την πληροφορία που τους φέρνει προς όφελός τους. Μαθαίνουν επίσης τεχνικές χαλάρωσης που είναι, αποδεδειγμένα, ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να αντισταθμίζεται αμέσως μια υπερβολική εκδήλωσή του.
Οι συναντήσεις γίνονται 2 φορές το μήνα σε κλειστή ομάδα εφήβων που είναι αποφασισμένοι να κάνουν το άγχος σύμμαχο!